Plan de course personnalisé Durée:5 mois À noter que le millage

À noter que le millage hebdomadaire peut augmenter jusqu'à approximativement 60-63 km en ayant seulement 4 jours d'entraînement

pouvant être répartis sur 1 ou 2 semaines

Il est recommandé de suivre ce programme sur une période de 2 à 3 mois pour obtenir des résultats optimaux

Équipements nécessaires pour ce plan :

ce programme intensif sur 12 à 16 semaines n'est pas recommandé aux débutants en raison de sa progression rapide

Plan de course personnalisé Durée:5 mois À noter que le millageUn plan conu 100 % sur mesure pour toi, selon ton niveau, tes objectifs, ton horaire et ton mode de vie. Que tu sois dbutante, en reprise ou dj exprimente, je construis un programme raliste, motivant et adapt ta ralit. Plan personnalis avec suivi: Accs direct moi pour poser tes questions 24 7 (via message ou courriel) Ajustements au besoin (si blessure, fatigue, imprvus, progression plus rapide que prvu, etc.) Une rencontre en visioconfrence chaque