VERSION FRANÇAISE : Programme de musculation sur 4 jours pour les petits gyms il n'est pas nécessaire d'avoir

il n'est pas nécessaire d'avoir accès à  un gym

Pour pouvoir effectuer le programme dans son entièreté

aussi appelée agoniste/antagoniste

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1- How long are the workouts

VERSION FRANÇAISE : Programme de musculation sur 4 jours pour les petits gyms il n'est pas nécessaire d'avoirCe programme de musculation a t construit pour les personnes qui sont intermdiaires avec les notions en entranement. Ce programme prend toute son importance pour les personnes qui s'entranent dans des petites salles de musculations ou les gyms de condos o il y a parfois peu d'quipements disponibles. Ce programme se fait sur 4 jours. Pour faire ce programme il faut avoir accs des dumbbells, barbell et une cable machine . Tu veux passer au niveau