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Su biodisponibilidad es menor que la que encontramos en los alimentos pero se puede compensar con una dosis mayor y con el hecho de que podemos incluirla de manera aislada (ella sola) en los suplementos (podemos tomar una simple pastillita en lugar de no s cuntos filetes de carne, aunque es cierto que el filetn es ms sabroso que la pastilla pero no se pueden tener todos los beneficios a la vez, vaya)

Belly (abdomen) : Below the ribs and above the hip bones, at least 2 inches away from the belly button

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Not only did it reduce total fat mass and increase muscle mass, but it also reduced fatigue and improved cognitive function